قوانین بازی فوتبال

تیم ملی فوتسال برزیل قبل از یک مسابقه به صف می رود.
در هر تیم پنج بازیکن در زمین حضور دارند که یکی از آنها دروازه بان است. حداکثر تعداد تعویض مجاز 9 بازیکن است (تغییر فیفا 2012) و تعویض های نامحدود در طول مسابقه.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

بازیکنان تعویضی حتی زمانی که توپ در بازی است می توانند وارد زمین شوند اما بازیکنی که باید از زمین بازی خارج شود باید قبل از ورود بازیکن تعویضی به زمین بازی زمین را ترک کند. اگر تیمی به کمتر از سه بازیکن باقیمانده یا کاهش یابد ، مسابقه کنار گذاشته می شود و با کمبود بازیکن برای تیم باخت محسوب می شود.

این کیت از یک پیراهن یا پیراهن با آستین ، شلوارک ، جوراب ، شیکارد ساخته شده از فلز ، پلاستیک یا کف و کفش با کف لاستیکی تشکیل شده است. این دروازه بان مجاز است شلوار بلند و لباس متفاوتی بپوشد تا آنها را از سایر بازیکنان تیم و داور متمایز کند. دروازه بان همچنین مجاز است از زانوی آرنج استفاده کند زیرا سطح آن به سختی زمین تنیس یا زمین بسکتبال است. جواهرات مجاز نیستند و همچنین سایر مواردی که می توانند برای بازیکنی که این وسیله را پوشیده است یا سایر شرکت کنندگان فعال خطرناک باشد

حریف با یک طرف از تیغه راکت که سطح آن با لاستیک پوشانده نشده است ، توپ را می زند.
حریف سطح بازی را حرکت می دهد یا مجموعه تور را لمس می کند.
دست آزاد حریف سطح بازی را لمس می کند.
به عنوان یک گیرنده تحت سیستم تسریع ، انجام 13 بازگشت در یک تجمع.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

حریفی که توسط داور اخطار داده شود در همان مسابقه انفرادی یا بازی تیمی مرتکب خطای دوم می شود. در صورت بروز سومین تخلف ، 2 امتیاز به بازیکن تعلق می گیرد. [42] اگر مسابقه انفرادی یا بازی تیمی به پایان نرسیده باشد ، هرگونه امتیاز پنالتی استفاده نشده می تواند به بازی بعدی آن مسابقه منتقل شود. [35]
یک بازی باید توسط بازیکن بدست آید که ابتدا 11 امتیاز کسب کند مگر اینکه هر دو بازیکن 10 امتیاز کسب کنند ، زمانی که بازی توسط بازیکن اول برنده می شود و پس از آن 2 امتیاز برنده می شود. یک مسابقه باید از بهترین تعداد بازی عجیب و غریب تشکیل شود. [43] در بازی های رقابتی ، مسابقات معمولاً از پنج یا هفت بازی بهترین هستند.

جایگزینی خدمات و اهداف
سرویس تا پایان بازی هر دو امتیاز (بدون در نظر گرفتن برنده مسابقه) بین حریفان جایگزین می شود ، مگر اینکه هر دو بازیکن ده امتیاز کسب کنند یا سیستم تسریع کار کند ، وقتی توالی خدمت و دریافت ثابت بماند اما هر بازیکن برای آن خدمت کند فقط یک نقطه به نوبت (Deuce). [44] بازیکنی که برای اولین بار در یک بازی خدمت می کند ، در بازی بعدی مسابقه ابتدا دریافت می کند.

بعد از هر بازی ، بازیکنان طرف میز را عوض می کنند. در آخرین بازی ممکن یک مسابقه ، به عنوان مثال هفتمین بازی در بهترین مسابقه از هفت مسابقه ، بازیکنان وقتی بازیکن اول پنج امتیاز کسب می کند ، بدون در نظر گرفتن نوبت خدمت ، تغییر می کند. اگر ترتیب خدمت و دریافت خارج از نوبت باشد یا پایان کار تغییر نکند ، امتیازات کسب شده در یک موقعیت اشتباه هنوز محاسبه می شود و بازی باید با ترتیب در نمره کسب شده از سر گرفته شود.

قوانین فنی نسخه ژاپنی ژیمناستیک ریتمیک مردان در حدود دهه 1970 وجود داشت. برای افراد ، فقط از چهار نوع دستگاه استفاده می شود: حلقه های دوتایی ، چوب ، طناب و چوب ها. گروه ها از هیچ دستگاهی استفاده نمی کنند. نسخه ژاپنی شامل افتادگی در کف چشمه است. به امتیازات بر اساس مقیاس 10 امتیازی اعطا می شود که میزان دشواری دست و پا زدن و مدیریت دستگاه را اندازه گیری می کند. در تاریخ 27 تا 29 نوامبر 2003 ، ژاپن میزبان اولین دوره مسابقات جهانی ژیمناستیک ریتمیک مردان بود.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

این رویدادها شامل موارد زیر است:

چوب
باشگاه ها
طناب زدن
دو حلقه
گروه
TeamGym
مقاله اصلی: TeamGym
TeamGym نوعی رقابت است که توسط اتحادیه ژیمناستیک اروپا ایجاد شده است و در ابتدا EuroTeam نامگذاری شده است. اولین مسابقه رسمی در سال 1996 در فنلاند برگزار شد. مسابقات TeamGym از سه بخش زنان ، مردان و تیم های مختلط تشکیل شده است. ورزشکاران در سه ماده مختلف به رقابت می پردازند: زمین ، افتادگی و زیر پا. کار مشترک تیمی ، تکنیک خوب در عناصر و مهارتهای دیدنی آکروباتیک به طور مشترک برای اجرا است. [23] مسابقات جهانی وجود ندارد اما از سال 2010 مسابقات قهرمانی اروپا برگزار شده است. [24]

ژیمناستیک چرخ
مقاله اصلی: ژیمناستیک چرخ
ژیمناست های چرخدار در یک چرخ بزرگ معروف به Rhönrad ، چرخ ژیمناستیک ، چرخ بدنسازی ، یا چرخ آلمانی تمرین می کنند ، در ابتدا چرخ های آیرو ، چرخ هوادهی و میله Rhon نیز شناخته می شوند.

ورزش چهار دسته اصلی دارد: خط مستقیم ، مارپیچ ، خرک و چرخ چرخ. اولین مسابقات جهانی در سال 1995 برگزار شد. [25]

مالاخامبا
مقاله اصلی: مالاخامبا
مالاخامبا (به زبان مراتی: मल्लखम्ब) یک ورزش سنتی هند است که در آن یک ژیمناست با یک میله یا طناب چوبی عمودی به اجرای برنامه ها می پردازد و به صورت هماهنگ ژست می گیرد. این کلمه همچنین به قطب مورد استفاده در این ورزش اشاره دارد.

مالاخامبا از اصطلاحات ماللا گرفته شده است که نشان دهنده کشتی گیر و خامبا به معنی قطب است. بنابراین می توان مالاخامبا را به انگلیسی به عنوان "ژیمناستیک قطب" ترجمه کرد. [26] در 9 آوریل 2013 ، ایالت مادیا پرادش هند مالاخامبا را به عنوان ورزش دولتی اعلام کرد.

ژیمناستیک غیر رقابتی

در خارج از منطقه D خود ، دروازه بان به عنوان بازیکن میدان فعلی رفتار می شود و باید قوانین بازیکنان زمین را دنبال کند. نگه داشتن یا تعویض یک بازیکن حریف در خارج از منطقه باعث محرومیت مستقیم می شود. [توضیحات لازم] دروازه بان ممکن است با توپ به منطقه برنگردد.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

مسئولان تیم
هر تیم مجاز است حداکثر چهار مقام تیم روی نیمکت نشسته باشد. مقام رسمی کسی است که نه بازیکن باشد و نه بازیکن جایگزین. یک مقام باید نماینده تعیین شده باشد که معمولاً مدیر تیم باشد. از سال 2012 ، نمایندگان می توانند حداکثر 3 وقت تلفنی تیم (حداکثر دو بار در هر نیمه) فراخوانی کنند ، و ممکن است به گلزن ، نگهبان وقت و داوران خطاب کنند (قبل از آن ، این یک بار در هر نیمه بود). وقت اضافه و تیراندازی به عنوان پسوند نیمه دوم در نظر گرفته می شود. سایر مقامات معمولاً شامل پزشکان یا مدیران هستند. هیچ یک از مقامات بدون اجازه داوران اجازه ورود به زمین بازی را ندارند.

توپ

هندبال اندازه III
این توپ کروی است و باید از چرم یا یک ماده مصنوعی ساخته شود. سطح براق یا لغزنده مجاز نیست. از آنجا که هدف قرار است توپ با یک دست کار کند ، اندازه های رسمی آن بسته به سن و جنس تیم های شرکت کننده متفاوت است.

تجهیزات اولیه یا دستگاه های پخش کیت مورد نیاز برای پوشیدن شامل پیراهن ، شلوارک ، جوراب ، کفش و محافظ مخصوص کف پوش می شوند. یک حامی ورزشی و یک کاپ محافظ توسط بازیکنان مرد و توسط پزشکان و متخصصان پزشکی بسیار توصیه می شود. [77] [78] پوشش سر از تجهیزات اساسی مورد نیاز نیست ، اما امروزه بازیکنان می توانند برای محافظت از خود در برابر آسیب سر ، آن را بپوشند. [79] بازیکنان از پوشیدن یا استفاده از هرچیزی که برای خودشان یا بازیکن دیگری خطرناک است مانند جواهرات یا ساعت ممنوع است. دروازه بان باید لباسی بپوشد که به راحتی از لباس دیگر بازیکنان و مسئولان مسابقه قابل تشخیص باشد. 

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

تعدادی از بازیکنان ممکن است در طول بازی با بازیکنان جایگزین جایگزین شوند. حداکثر تعداد تعویض مجاز در اکثر بازیهای رقابتی لیگ بین المللی و داخلی سه بار در نود دقیقه است که در صورت ادامه بازی به وقت اضافی به هر تیم یک بار دیگر داده می شود ، اگرچه تعداد مجاز در مسابقات دیگر یا در بازیهای دوستانه متفاوت است. دلایل عمده تعویض عبارتند از آسیب دیدگی ، خستگی ، بی نتیجه بودن ، تعویض تاکتیکی یا زمان سنجی در پایان یک بازی کاملاً آماده. در مسابقات استاندارد بزرگسالان ، بازیکنی که تعویض شده است ممکن است در یک مسابقه شرکت نکند. [81] IFAB توصیه می کند "اگر در هر دو تیم کمتر از هفت بازیکن وجود داشته باشد ، یک مسابقه نباید ادامه یابد". هر تصمیمی درمورد امتیازات اعطا شده برای بازیهای متروکه به انجمنهای فوتبال اختصاص داده می شود. [82]

یک بازی با قضاوت داور انجام می شود ، وی "دارای اختیار کامل برای اجرای قوانین بازی در رابطه با مسابقه ای است که به آن منصوب شده است" (قانون 5) و تصمیمات وی قطعی است. داور توسط دو کمک داور کمک می کند. در بسیاری از بازی های سطح بالا داور چهارمی نیز وجود دارد که به داور کمک می کند و در صورت نیاز ممکن است مقام دیگری را جایگزین کند. [83]

سرفصل آموزش
لطفا توجه داشته باشید: مطالعات پزشکی نشان داده است که عنوان گسترده می تواند باعث آسیب مغزی شود. بعضی از والدین مخالف هستند
تمرین عنوان وقتی توپ به سمت سر می آید نگاه کنید و چشم ها را باز نگه دارید
همانطور که تماس برقرار می شود
کلید واژه ها
چشمان باز
تماشای توپ
راهنمای مربیگری فوتبال ویژه المپیک ایجاد شده: فوریه 2004
آموزش مهارت های فوتبال
عنوان
سایت شرط بندی با واریز مستقیم
برای به دست آوردن قدرت بیشتر ، قبل از رسیدن توپ روی پای عقب بروید تا در هنگام ضربه زدن از قدرت استفاده کنید.
کلید واژه ها
راک بک
عنوان باید یک لذت باشد ، نه یک درد. سرفصل لازم است و همچنین سایر تکنیک ها به عنوان بسیاری از اهداف یاد گرفته می شود
از ضربه سر حاصل خواهد شد ، و تمام بازیکنان خارج از زمین باید در طول بازی بارها سر توپ را ببرند.
هدرها نه تنها حرکات را با ضربه به سمت دروازه به پایان می رسانند ، بلکه با رهگیری پاس و
رفتن به سمت یک بازیکن در همان تیم یا رفتن به سمت یک هم تیمی برای شلیک به سمت دروازه.
همچنین برای همه بازیکنان مهم است که بتوانند توپ را از دفاع دفع کنند.
نمودار خطاها و رفع اشکالات
مرجع تصحیح خطا / مرجع آزمون
توپ به سر بازیکن برخورد می کند و وارد می شود
هر جهت
چشم ها باید روی توپ متمرکز شوند. مربی توپ را تضمین می کند
تماس صحیح برقرار می شود
جهت در هدر وجود ندارد. پاها را در موقعیت صحیح قرار دهید مربی صحیح را نشان می دهد
زمان سنجی.
بازیکن از زدن توپ سر باز می زند. اعتماد به نفس ایجاد کنید. 1. از یک توپ سبک استفاده کنید
2. ایجاد انگیزه کنید
3. تکنیک صحیح را نشان دهید
با پیشانی تماس بگیرید ، نه مانند قسمت بالای سر
در درج زیر نشان داده شده است ، و برای تغذیه از طریق توپ حمله می کنید.
کلید واژه ها
پیشانی
قدرت از طریق
ضربه سر اشتباه توپ

4- به بازیکنان یادآوری کنید که برای گرفتن یک پاس خوب ، باید یک پاس خوب بدهید.
5- هفتاد درصد عبور یا دریافت با داخل پا انجام می شود. بنابراین ، این است
مهم است که روی این روش کار کنید
6. در خانه تمرین کنید ، از دیوار یا حصار برای تکنیک کامل استفاده کنید.
7. پاس دادن و کنترل هر دو مهارت پویایی هستند که در موقعیت های بازی کوچک بهتر ایجاد می شوند. با این حال،
در زیر چند تمرین ساده برای بهبود کنترل و پاس دادن توپ وجود دارد.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
نکاتی برای رقابت
1. به بازیکنان آموزش دهید که وقتی توپ را در اختیار ندارند ، باید به فضای باز باز شوند
منطقه برای اینکه بتواند پاس دریافت کند.
2. هنگام حمله ، توپ را از خارج از زمین به داخل زمین منتقل کنید.
3. وقتی برای یک پاس باز هستید ، با هم تیمی های خود صحبت کنید و توپ را صدا کنید.
4- همیشه توپ را از مقابل هم تیمی خود عبور دهید.
5- وقتی توپ را پاس می دهید ، همیشه برای دریافت پاس آماده باشید.
راهنمای مربیگری فوتبال ویژه المپیک ایجاد شده: فوریه 2004
آموزش مهارت های فوتبال
تیراندازی کردن
75
پیشرفت مهارت - تیراندازی
ورزشکار شما می تواند: هرگز گاهی اوقات اغلب
از یک طرف به توپ نزدیک شوید نه مستقیم.
لگد زدن را در کنار توپ قرار دهید.
چرخش پا با عقب با زانوی خم شده
توپ و سرتان را بی حرکت نگه دارید.
چرخش پا با پا زدن به جلو ، زانو به سمت پایین است.
هنگام لگد زدن پا به دنبال توپ ، زانو را صاف کنید. برای تولید نیرو با بالای پا شلیک کنید.
توپ را قبل از شوت کنترل می کند.
جمع کل
راهنمای مربیگری فوتبال ویژه المپیک ایجاد شده: فوریه 2004
آموزش مهارت های فوتبال
تیراندازی کردن
76
تیراندازی کردن
هدف از این بازی ساده است: گل زدن. برای به ثمر رساندن گل ، بازیکنان شما باید هر دو روش شلیک خوب را توسعه دهند
و نگرش مثبت نسبت به عکس گرفتن هر زمان که فرصت خوبی پیدا کند. اگر شلیک نکنید ، شلیک نخواهید کرد
نمره.

شاخص های درگیری معنادار
هم تیمی ها بدون ایجاد خطر صدمه بیش از حد به خود یا دیگران در این رقابت ها شرکت می کنند.
هم تیمی ها طبق قوانین مسابقه با هم رقابت می کنند.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
هم تیمی ها توانایی و فرصت کمک به عملکرد تیم را دارند. هم تیمی ها می دانند که چگونه مهارت های خود را با سایر ورزشکاران ترکیب کنند و در نتیجه پیشرفت کنند
عملکرد توسط ورزشکاران با توانایی کمتر.
وقتی اعضای تیم به مشارکت معنادار دست پیدا نمی کنند
مهارت های ورزشی برتر را در مقایسه با اعضای تیم خود داشته باشید.
به عنوان مربی در زمین بازی کنید تا به عنوان هم تیمی.
کنترل بیشتر جنبه های مسابقه در دوره های حساس بازی.
مرتباً تمرین یا تمرین نکنید و فقط در روز مسابقه حاضر شوید.
سطح توانایی آنها را به طرز چشمگیری پایین بیاورید ، تا به دیگران آسیب نرسانند یا کل بازی را کنترل نکنند.

بازی 9
موضوع: 5v5 در 3 منطقه ، با 2 بازیکن شناور
توضیحات: زمین به 3 منطقه با 2 کانال تقسیم می شود. بازیکنان
در مناطق مشخص شده در نمودار مجاور بازی کنید. در حمله
حرکت می کند ، فقط یک بازیکن می تواند بین مناطق حرکت کند تا تهیه کند
حمایت از مهاجم بازیکنان پشتیبانی با تیم خود همراه هستند
کل طول زمین و باید به موارد مشخص شده احترام بگذارند
تعداد لمس توپ.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
هدف: کار تاکتیکی
بازی 10
موضوع: مناطق ممنوع
توضیحات: بازیکنان ممکن است در مناطق برجسته حرکت کنند اما
توپ نمی تواند وارد این مناطق شود. در دوره دوم ، عبور می کند
مناطق برجسته شده را می توان مجاز دانست. این بازی به زور کمک می کند
بازیکنان در وسط و پایین بال ها بازی کنند و سپس
بازی را تغییر دهید یا توپ را به فضا منتقل کنید.
هدف: کار تاکتیکی
بازی 11
موضوع: 7v7 + 2 دروازه بان + 3 بازیکن شناور
توضیحات: از 3 بازیکن شناور ، 2 بازیکن درگیر حرکت هستند.
سوم مالکیت را به دست می آورد. بنابراین بازی شرایطی را ایجاد می کند
9v7. بازیکنان شناور فقط هنگام وارد شدن توپ به تغییر سمت می پردازند
مالکیت تیم مدافع.
هدف: کار تاکتیکی
بازی 12
موضوع: بازی 8v8 یا 6v6 با دروازه بان ها
سازمان:
- 2 تیم از 8 بازیکن
- منطقه مشخص شده (با مخروط ، نشانگر و غیره)
- 2 دروازه بان بی طرف در پشت خط بازی می کنند
روش:
- حفظ مالکیت و اشغال زمین
- 3 لمسی (حداکثر) بازی
- برای کسب 1 امتیاز ، یک تیم باید 5 پاس و
یک پاس هوایی به دست دروازه بان در نیمه مقابل زمین
گونه:
- بازی 2 لمسی ، همان اما با 2 گل
- بعد از 5 پاس ، بازیکنان مجاز به گلزنی در هر دو گل هستند

ویژگی های استقامت:
داشتن سطح استقامت مناسب:
- برای عملکرد مفید است
مسابقات (عمومی و خاص)
استقامت) و برای گرفتن یک سنگین

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
حجم کار در آموزش
- کمک می کند تا به سرعت انرژی خود را دوباره پر کنید
برای متابولیسم عمومی ، ATP حیاتی است
(آدنوزین تری فسفات)
- به حفظ نرخ کار کمک می کند و
تغییر سرعت در یک مسابقه و در
آموزش
- به از بین بردن عناصر سمی کمک می کند
از طریق خستگی سریعتر تولید می شود
- به کاهش سرعت تولید کمک می کند
از لاکتاتها (اسید لاکتیک) و به آنها کمک می کند
تحمل اینها
- به حفظ عضله عصبی کمک می کند
هشدار سیستم و به ویژه سرعت
ادراک ، پیش بینی و تصمیم گیری
- به کاهش فنی و تاکتیکی کمک می کند
خطاهای ناشی از خستگی ، به ویژه در اواخر
یک مسابقه
- به وضوح ذهنی کمک می کند
- خطر آسیب را کاهش می دهد و باعث بهبود می شود
سیستم ایمنی بدن این سه سیستم انرژی کار می کنند
به طور همزمان در طول یک مسابقه ، اما
یک سیستم همیشه به سیستم تبدیل خواهد شد
سیستم غالب با توجه به
تلاش لازم است.

در مراحل استاتیک:
- خط اول بازیکنان مانعی ایجاد می کند یا
از "حرکت های جوکی" استفاده می کند
- خط دوم بازیکنان به کار می اندازد یا
رهگیری
- خط سوم بازیکنان یا
مهاجمان حریف را کنترل می کند
در مراحل پویاتر:
- خط اول و دوم یکی را تشکیل می دهد

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
یک خط برای مسدود کردن ، آزار و اذیت یا رهگیری
- خط سوم بازیکنان ادامه دارد
برای علامت گذاری یا کنترل موارد حریف
مهاجمان ، یا حتی برای رهگیری گذرگاه اصل کاهش سرعت حریف است
چه کسی توپ را در اختیار دارد:
- سعی کنید او را به منطقه خاصی راهنمایی کنید
- یک بازیکن بازیکن را در بازی "جوکی" می کند
مالکیت
- هم تیمی های او برای پوشش دادن عقب می مانند
پخش کننده ای که فشار و استفاده را انجام می دهد
خط آفساید برای ادامه شکل گیری یک
واحد جمع و جور
"شوخی" در حالی که عقب نشینی
اصل این است که از هدف محافظت کنید:
- یک بازیکن حریف را "جوکی" می کند
مالکیت
- هم تیمی های او عمیق می افتند
- برای جلوگیری از دوربرد ، دیواری تشکیل می دهند
عکس و جلوگیری از گرفتن مخالفان
نزدیک تر به هدف کی و کجا بازی دفاعی می کند
شروع؟
چه زمانی؟ به محض اینکه حریف است
توپ
جایی که؟ در هر منطقه از زمین:
• در یک سوم نهایی حریف:
 سعی کنید از حریف جلوگیری کنید
شروع حمله
• در خط هافبک:
 سعی کنید سرعت را کاهش دهید
حرکت حریف
• در مرحله سوم نهایی یک تیم:
 محافظت از هدف
استفاده كردن:
- تشکیلات انتخاب شده
- موقعیت اساسی واحد در
گام صدا
- ویژگی های فردی بازیکنان
- بازیکنانی که بیش از نقش خود عمل می کنند
تقاضا
- احترام به تعادل تیم
دفاع = کاری برای کل تیم
صرف نظر از شکل گیری مورد استفاده ، نوع
از موقعیت بازی یا موقعیت اصلی تیم
واحد ، مربی باید اطمینان حاصل کند که همه او
بازیکنان می فهمند که از یک سیستم استفاده شده است
و اینکه هر بازیکن می داند:
- آنچه او باید انجام دهد
- جایی که مجبور است این کار را انجام دهد
- هنگامی که او مجبور به انجام آن است
- چگونه او باید این کار را انجام دهد

1. 1v1 / 2v2 با بازیکنان پشتیبانی
سازمان:
- 6 تا 8 بازیکن در هر منطقه
- مناطقی که مشخص شده اند
- 1v1 و 2v2 را با بازیکنان پشتیبانی خنثی بازی کنید
روش:

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
- بازیکنان پشتیبانی دارای 1 و 2 لمس هستند. آنها برای هرکدام بازی نمی کنند
دیگر
- سعی کنید توپ را حفظ کنید ، به بازیکن در اختیار داشته باشید
- برای مدت زمان محدودی بازی کنید ، سپس بازیکنان را تغییر دهید
گونه:
- برای گرفتن توپ پشت خط مدافعان امتیاز کسب می شود
یا برای گلزنی در گلهای کوچک در گوشه گوشه های زمین
مربع مشخص شده
2. 2v2 / 3v2 / 4v4
سازمان:
- 8 بازیکن در هر منطقه ؛ 2v2 و 3v2 بازی کنید
- مناطق مشخص شده و 4 هدف کوچک
- برای مدت زمان محدودی بازی کنید ، سپس نقش ها را تغییر دهید
روش (پیچ A):
- تیم آبی ها سعی می کنند در گلهای کوچک گلزنی کنند
- تیم زرد دفاع می کند. وقتی مالکیت پیدا می کنند ، عبور می کنند
توپ به سمت بازیکنان مهاجم زرد (که منتظر هستند)
- بازی همیشه با مهاجمان آبی شروع می شود
نوع (پیچ B):
- 4v4 با 2 دروازه بان. در هر منطقه 2v2 بازی کنید. سعی کنید گل بزنید
- تیم ممکن است با 3 بازیکن در منطقه حمله بازی کند (3v2)
3. 6v4 / 6v6
سازمان:
- 2 تیم از 6 بازیکن ؛ 6v4
- مناطق مشخص شده + 2 هدف کوچک در هر منطقه
روش (پیچ A):
- تیم آبی توپ را حفظ می کند (1 تا 2 لمس) و سعی می کند آن را ایجاد کند
5 یا 6 پاس
- پس از 5 یا 6 پاس ، 1 امتیاز برای گلزنی در یکی از امتیازات اعطا می شود
گلهای کوچک از یک پاس مستقیم
- تیم زرد دفاع می کند. وقتی مالکیت پیدا می کنند ، بدنبال آن می گردند
یک شریک منتظر (تغییر بازی) و 4 زرد تغییر سمت می دهند و
4 آبی مدافع می شوند (2 آبی باقی مانده است)
- اگر تغییر موفقیت آمیز باشد ، بازی در منطقه دیگر با 6 زرد در مقابل 4 آبی ادامه دارد
نوع (پیچ B):
- بازی رایگان 6v6 با 2 دروازه بان - تعداد لمس ها (2) در نیمه مدافعان را محدود کنید

در مسابقات خوب عمل كنند. کار مربی
بنابراین شامل معرفی مسابقه است
البته در اسرع وقت
با در نظر گرفتن آمادگی از
هر بازیکن در طول تمرین ، با:
• تمرینات ورزشی (سرعت اجرا)
• م psychologicalلفه روانشناختی
(فشار ناشی از
حریف ، هم تیمی ها ، محل برگزاری
یا حتی تماشاگران)
هنگام کار بر روی تکنیک های اساسی ،
اطمینان حاصل کنید که بازیکنان عادت کرده اند

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
آموزش تحت فشار باعث صاف کردن
انتقال به قالب های بازی که شامل می شوند
تجزیه و تحلیل تاکتیکی تعریف یک حرکت مهاجم:
یک حرکت تهاجمی یک حرکت است
که پیشرفت توپ را تسهیل می کند
به سمت هدف مخالفت به عنوان بخشی از
حمله توسط کل تیم.
بازیکنی که در اختیار دارد می خواهد به نتیجه برسد
به شرح زیر:
• پیشرفت توپ (کنترل ،
دریبل زدن)
• ضرب و شتم حریف
• انتقال توپ (پاس دادن ،
عبور)
• اتمام (لگد زدن ، سر زدن)
حرکت فنی به موارد زیر بستگی دارد:
• جعبه ابزار فنی پخش کننده
• وضعیت بازی
هدف اجرای فنی است
جنبشی که به طور ایده آل متناسب با
وضعیت

به طور متوسط ​​، تیم ها 400 پاس می دهند
در هر مسابقه ، با بهترین تیم ها بسیار
بیش از این تعداد فنی
کیفیت بازیکنان را قادر می سازد ، حتی در صورت کمبود
فشار ، برای کنترل توپ و ارسال آن به
یک هم تیمی این یکی از تصمیم گیری هاست
عوامل موفقیت در بالاترین سطح.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
اما عبور فقط به خاطر آن است
بی معنی - هل دادن توپ به اطراف از است
بدون ارزش و اثربخشی بدون نگاه کردن
برای عمق و بازی در شکاف ها و
بین خطوط. دانستن نحوه استفاده از
عرض و عمق زمین بسیار عالی است
مهارت به شرطی که در یک لحظه خاص ،
تیم ها قادر به قطع ریتم و
سرعت را ناگهان تسریع کنید.
با قرار گرفتن در بین آنها
خط دفاعی و خط حریف
از میان هافبک ها ، بازیکنان تعداد زیادی دارند
مشکلات برای دفاع.
بنابراین حمله به بازی بستگی دارد
پاس قابل اعتماد حتی وقتی تحت فشار باشید ،
بازی قدرتمند بال ، انتقال سریع
بین دفاع و حمله ، و بسیار عالی
حرکت کردن توپ.
کیفیت حملات بستگی به
توانایی های فنی و تاکتیکی
بازیکنان ، سبک تیم ، امتیاز ،
وضعیت و البته استاندارد
مخالفان

منطقه آموزش تولید مریم [23]. با این حال
توصیه نمی شود برای آموزش مهارت های فنی پس از
آموزش تولید.
نکات کلیدی برای آموزش تولید
• دوره های کوتاه مدت تمرین با شدت 60-100٪
• مکث طولانی ، ورزش برای استراحت / ریکاوری فعال
نسبت> 1:10
• به طور معمول در پایان آموزش قرار می گیرد
جلسه

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
• باید با توپ انجام شود
• باید فعالیت های بهبودی به دنبال داشته باشد
• در درجه اول در سطح نخبگان انجام می شود
36.3.5 آموزش نگهداری
وقتی بازیکنان هندبال تیم در طول مسابقه بازی می کنند
یک بازی تهاجمی یا دفاعی سازمان یافته بسیار فشرده انجام می دهند ، یا بی درنگ سریع و سریع عقب می افتند
از طرف دیگر ، آنها باید بتوانند شدت ورزش را برای مدت طولانی حتی حفظ کنند
اگرچه آنها خسته می شوند.
هنگام آموزش برای افزایش توانایی تحمل ،
خنثی کردن و از بین بردن مواد خستگی در
عضلات در حال کار ، شدت ورزش نیز باید
بالا بودن در آموزش نگهداری ، ورزش
دوره ها باید 10-120 ثانیه باشد ، در حالی که مدت زمان آن باید باشد
دوره های استراحت باید کمی بیشتر باشد

هنگام استفاده از این روش ، مدت زمان تمرین باید 30-45 دقیقه باشد ، و کل مدت زمان 3 دقیقه "آهسته آهسته دویدن" با 3 دقیقه تمرین شدید است.

آموزش فاصله ای: این کار یا آموزش است که به دنبال آن یک دوره استراحت مشخص می شود.

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

تمرین با فاصله زمانی فوق العاده کوتاه: این نوع آموزش بر این اصل استوار است که به اندازه کافی فواصل کوتاه کار شدید ، تجمع اسید لاکتیک تولید نمی کند. این ماده برای توسعه استقامت آلاکتاسید و هوازی مناسب است و فرصتی را برای آموزش مهارتهای خاص با شدت رقابت فراهم می کند.

قدرت - تمرینات قدرتی در این مرحله باید بسیار دقیق کنترل شود زیرا بدن ورزشکاران به سرعت در حال تغییر هستند. همچنین برای ورزشکاران با بلوغ دیررس ، مربیان باید به تمرینات قدرتی مرحله T2T مراجعه کنند زیرا این ورزشکاران هنوز دوره های حساس تمرین قدرت هستند. تشخیص / آزمایش محتوا و میزان برنامه قدرت را تعیین می کند. در این مرحله این باید کاملاً شخصی شود. 2-3 جلسه باید در طول قبل از فصل و 1 یا 2 در فصل برای نگهداری انجام شود. نگهداری از هسته و همسترینگ باید 3 بار در هفته انجام شود. تمرینات قدرتی اصلی باید در اولویت باشد و باید متناسب با نیازهای ورزشکاران تنظیم شود.

سرعت - خستگی در پیشرفت سرعت اختلال ایجاد می کند. هنگامی که در هر جلسه تمرین خستگی از سیستم متابولیکی یا عصبی وجود ندارد ، باید سرعت را در پایان گرم کردن آموزش داد. آموزش سریع باید به طور مناسب در برنامه آموزش سالانه تنظیم شود.

نوع سرعتی که در بسکتبال مورد نیاز است شامل شتاب ، تغییر جهت و جعل یا فریب بدون توپ است.

خصوصیات فیزیکی

خصوصیات اساسی

• سیستم های گردش خون و تنفسی به بلوغ می رسند.             

• افزایش قد و وزن آهسته ، و تثبیت در سیستم عضلانی اتفاق می افتد.             

• بلوغ اسکلتی در زنان اتفاق می افتد و در مردان ادامه دارد.             

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

• در سن 17 سالگی ماده ها به بزرگسالان رسیده اند در حالی که مردان تا چند سال بعد به چنین نسبت هایی نمی رسند.             

قابلیت های عملکرد

• سیستم های گردش خون و تنفسی به طور کلی توانایی تولید حداکثر را دارند.             

• عضلات تا اندازه بالغ رشد کرده اند اما قدرت در اواخر دهه بیست به اوج خود افزایش می یابد.             

• بافتهای پیوندی هنوز تقویت می شوند.             

• ماده ها در این مرحله به طور کلی وزن بیشتری نسبت به مردان دارند.             

پیامدها برای مربی

• سیستم های هوازی و بی هوازی را می توان برای حداکثر خروجی آموزش داد. آموزش کامل سیستم انرژی ویژه ورزش باید اجرا شود.             

• تمرینات قدرتی را می توان برای بهبود رشد کلی قدرت به حداکثر رساند. در این مرحله باید آموزش عصبی عضلانی بهینه شود.             

• اضافه بار پیشرونده در آموزش باید ادامه یابد.             

• مربیان باید آگاه باشند که چگونه با موضوع افزایش وزن به روشی مناسب برخورد کنند.             

• ورزشکاران باید یاد بگیرند که چگونه از جمله کلیه م includingلفه های فنی ، تاکتیکی و جنبی رقابت کنند.             

ظرفیت های فیزیکی

پنج تمرین و عملکرد در طول آموزش برای رقابت مرحله:

استقامت - برای ایجاد یک پیشرفت قابل توجه در سیستم هوازی ، 8-12 هفته آموزش لازم است. این کار باید در مرحله عمومی آمادگی (GPP) انجام شود. آموزش باید 3-4 بار در هفته با استفاده از روشهای مختلف آموزش علاوه بر روش دادگاه انجام شود. این روش های آموزشی عبارتند از:

فاصله آهسته طولانی: هنگام استفاده از این روش برای بهبود ، ورزش باید بین 30-60 دقیقه با 70 درصد حداکثر ضربان قلب ادامه داشته باشد.